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実は体に良い!?断食ダイエット!


断食は古来から様々な宗教でおこなわれている修行の一つでもありますが、

実は医療やヘルスケア目的でも行われているんです。

断食にはどのような効果があるのでしょうか。


植物の種子は、何年も水や栄養、日光を浴びずに生きることができます。

なぜなら脂肪を蓄えているからです。

人も脂肪を蓄えているので数日食料を摂取しなくても死ぬことはありません。

つまり、私たちは食事から得る脂肪と備蓄用の脂肪、両方を持っているということです。

断食することによって備蓄している脂肪が消費されると言うことです。

体のお掃除、と考えて頂ければ良いと思います。



正しい断食をすることによって健康的な体が得られると言うわけです。



断食ダイエットは18時間の絶食が良いと言われています。

夜ごはんを6時に済ませ、翌日の朝は水だけを飲み、昼に消化の良いもの(野菜・おかゆなど)が
効果的だそうです。





断食中はウーロン茶など体に良い飲み物を飲みましょう!

たった18時間の我慢で体の内部がきれいになるなら、ぜひ試してみたいものですね。













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